Mantente en forma durante estos días

Dado que vamos a estar muchos días en casa, es importante moverse y mantener el sistema inmune de la mejor forma posible. ¡Una de las formas es hacer deporte!

Todas las tardes a las 18:30 Bea Crespo nos ofrece una serie de entrenamientos para hacer en casa de 30 y 60 minutos. Puedes consultarlos todos en su canal: https://www.youtube.com/channel/UCMf61pkHmLLlNCFGkB7eqRg

Comentarios

  • Muchas gracias ! voy a tratar de seguirlo aunque en 5  dias de cuarentena he perdido 3 kg sin hacer nada !
  • Parece que el hacer deporte regularmente es una de las cosas que fortalece el sistema inmune, otras recomendaciones menos conocidas serían controlar el consumo de azucar, todos sabemos que los diabeticos tienen el sistema inmune peor, niveles altos de azucar en sangre podrian ser inmuno supresores, dormir lo suficiente, al menos 8 horas diarias, es un gran refuerzo al sistema inmune, también mantener una buena hidratación, las membranas mucosas humedas son la primera barrera de defensa contra los virus.
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